Melatonina

¿Qué es?

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal que regula el ciclo de sueño-vigilia. En su forma sintética, se utiliza como suplemento o medicamento para tratar trastornos del sueño, como insomnio, jet lag o alteraciones del ritmo circadiano.

Efectos y Riesgos:

Facilita el inicio del sueño y mejora la calidad del descanso, ayudando a regular el reloj biológico. Puede causar somnolencia, mareos, dolor de cabeza y, en casos raros, irritabilidad o náuseas. Generalmente es segura en dosis bajas y a corto plazo. El uso prolongado debe ser supervisado por un médico, especialmente para evitar posibles interferencias con la producción natural de melatonina. No tiene potencial adictivo ni efectos secundarios graves en personas sanas.

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